人心情不好怎么办

身处不良心境中时，可以尝试以下方法缓解：

1.换个环境：可以外出去自然环境里走走，或者去一个你感觉舒适的地方，这有助于缓解焦虑和压力。

2.收拾环境：整理自己周围的环境，清理乱七八糟的东西，让环境更加整洁、舒适。

3.进行运动：运动能够释放大量的内啡肽，这可以帮助你缓解不良情绪，使心情更加愉悦。

4.找人聊天：找一个信任的人分享自己感受，有时候听听别人的建议也能帮助你缓解不良情绪。

5.打坐冥想：打坐冥想可以帮助你思考问题，让你的心情平静下来。

以上方法只是其中的一部分，具体选择哪种方法也需要根据自己的情况来决定。最重要的是要处理好自己的情绪，避免过度消耗自己的能量。