预防白内障的发生有以下方法：
1. 注意饮食：饮食中应多吃富含维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的蔬菜、水果和含有丰富蛋白质和钙的食品。
2. 注意眼部卫生：避免使用不干净的手触摸眼睛，避免长时间看电视和电脑屏幕，白天在强烈阳光下配戴太阳镜。
3. 避免过度用眼：应适度休息眼睛，避免连续用眼过久。
4. 停止吸烟：吸烟是引起白内障的主要原因之一，因此应尽量避免吸烟。
5. 预防疾病：预防糖尿病、高血压等慢性疾病的发生，这些疾病会增加白内障的发生风险。
6. 定期就医：加强定期体检，及早发现并及时治疗眼病。
