1. 戒酒或限制饮酒:戒酒是最为有效的缓解酒精肝的方法。限制饮酒量也是一种可行的方法,建议女性每天饮酒量不超过一个标准饮品,男性每天不超过两个标准饮品。
2. 饮食调节:保持营养均衡,减少脂肪的摄入,多摄取蔬菜水果,有助于保护肝脏功能。
3. 运动锻炼:适当的运动可以促进身体的新陈代谢,增强肝脏的代谢能力,缓解酒精对肝脏的损伤。
4. 维生素补充:维生素B、C、E等能够帮助身体的修复和代谢功能,可适量的补充。
5. 坚持检查:定期进行肝功能等相关检查,了解肝脏状况,及时发现问题。如果发现有肝炎、肝硬化等疾病需要积极治疗。
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