儿童缺铁补什么食物

牛肉

缺铁的儿童需要食用富含铁元素的食物，包括：

1. 红肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鹿肉等；

2. 豆类：豆腐、黄豆、红豆、黑豆等；

羊肉

3. 绿叶蔬菜：菠菜、香菜、芹菜、西兰花等；

4. 干果类：核桃、杏仁、开心果、葡萄干等；

5. 其他食物：糙米、黑米、燕麦、蛋黄等。

同时，为了促进铁元素的吸收，儿童还应该搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘、猕猴桃、草莓、木瓜等。同时，儿童也应该注意避免一些影响铁元素吸收的食物，如咖啡、茶叶、大量奶制品等。