怎样调理闭经

1. 规律饮食：保持规律健康的饮食习惯，吃新鲜蔬菜、水果、低脂肪、高蛋白、高钙食物，减少高热量、高脂肪及刺激性食物。

2. 坚持适度运动：适度的运动可以帮助身体保持稳定的荷尔蒙水平。建议每周进行3-5次有氧运动，如跑步、游泳、跳舞等。

3. 控制体重：肥胖和过瘦都是导致闭经的因素。通过保持适当的体重，可以降低患上闭经的风险。

4. 减少压力：压力是导致闭经的常见原因，要保持放松心态，可以通过做瑜伽、冥想、听音乐等方法来减轻压力。

5. 中药调理：中药调理也是一种较为有效的方式，可以让身体慢慢适应改变，达到目的。

6. 调整生活方式：建议保持良好的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，这些都可以有助于调节体内荷尔蒙水平。