早起床时脖子拧筋怎么办?

脖子拧筋可能是因为睡姿不正确或者长时间保持一个姿势造成的，建议采取以下措施来缓解：

1.暂时停止做任何肢体活动，保持轻松的姿势，放松身体。

2.缓慢转动头部，同时按摩颈部肌肉，帮助肌肉放松。

3.可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，促进血液循环和放松肌肉。

4.注意改善睡姿，选择合适的枕头和硬度适中的床垫。

如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。