空腹血糖高怎么调理

蔬菜

空腹血糖高的首要措施是改变饮食习惯。建议选择低GI值的食物，减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入。同时增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类、豆类等，并适当控制饮食量。此外，适量运动也可以帮助调节血糖水平，建议每周进行至少150分钟的有氧运动。如果以上措施效果不明显，应及时就医，接受专业的治疗和管理。