脱水
预防和缓解
1. 鼻塞时可以喝热水或者用热毛巾敷鼻，刺激鼻黏膜，使其松弛放松，缓解鼻塞。
2. 多喝水，增加身体的水分，帮助鼻腔脱水，缓解炎症。
水果
3. 清洁鼻孔，保持鼻腔干净，防止鼻腔内细菌滋生。
4. 注意身体的免疫力，保持营养均衡，加强锻炼，提高身体的抗病能力。
5. 避免与过敏原接触。
6. 使用药物，包括鼻塞药、抗过敏药等，要遵循医嘱使用，不可随意更改药量或停药。
7. 留意饮食，少食生冷、油腻、辛辣等食物，多食新鲜水果、蔬菜等。
8. 保持良好的生活习惯，保持舒适的环境，避免过度疲劳和情绪波动。
如果症状严重，建议及时就医。
