蔬菜
1.合理饮食：要少吃辛辣、油腻、刺激性食品，多吃新鲜
蔬菜、
水果和富含蛋白质的食物，减少碱性、高渗盐、刺激性质、难于消化的食物的摄入。
2.餐前服用一些药物： 消化性溃疡和胃炎多数涉及到胃酸，所以可以在餐前吃抑制胃酸的药物，以减少胃酸对胃的刺激。
3.生活规律：保持良好的作息习惯，保证有充足的睡眠。压力和情绪稳定，避免焦虑和抑郁。
水果
4.少喝酒和
咖啡： 以免对胃粘膜的刺激。
5.少吸烟： 烟草中的尼古丁会刺激胃酸分泌，所以最好戒烟或尽量少吸烟。
6.遵医嘱: 如果如果您被诊断出胃炎或消化性溃疡，请遵循医生的嘱咐，按时服用药物，并严格遵守饮食建议及生活规律。
