1岁宝宝便秘怎么调理

水果

1. 增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等；

2. 保持宝宝足够的水分，每天喝足够的水或糖水，促进肠道蠕动；

3. 给宝宝按摩肚子，可以缓解肠道压力，并促进肠道蠕动；

蔬菜

4. 给宝宝进行适当的运动，如爬行、拍打、抬腿等，都可以缓解便秘问题；

5. 避免过度依赖尿布，尽可能让宝宝在夏季可以赤脚，或者穿宽敞的鞋子，使其通过脚掌上的感觉来锻炼肠子。