什么锻炼可以减去脂肪肝

脂肪肝是一种非酒精性脂肪性肝病，主要是由于肝脏内脂肪积累过多导致的。锻炼可以帮助减去脂肪肝，具体措施如下：

1.有氧运动：有氧运动比如跑步、骑车、游泳等可以帮助你消耗体内的脂肪，增强心肺功能。每周至少进行3次，每次30分钟以上。

2.力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉量，改善体脂率，从而减轻肝脏负担。每周进行2-3次，每次30-60分钟。

3.间歇训练：间歇训练是有氧运动和力量训练的结合体，可以更快地燃烧脂肪。每周进行2-3次，每次20-30分钟。

4.瑜伽：瑜伽可以帮助减轻压力，放松身心，改善睡眠质量，从而促进身体恢复和健康。每周进行2-3次，每次30-60分钟。

需要注意的是，在进行锻炼时需要注意保护肝脏，避免过度劳累和损伤。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。