中度脂肪肝怎么去掉

中度脂肪肝可以通过以下方法去除：

1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬果、全谷类、低脂肪的食物。

2. 运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳绳等。同时进行适量的力量锻炼，能够提高身体代谢率。

3. 控制体重：减轻体重可以减轻肝脏负担，降低脂肪肝的风险。控制每天的摄入量，保持健康的体重和身体指数。

4. 避免饮酒或限制饮酒：饮酒可能会导致脂肪肝加重，因此避免或限制饮酒可以改善脂肪肝的状况。

5. 合理药物治疗：根据医生的建议，采取一些药物治疗，如抗糖尿病、抗高血脂等，可以减轻脂肪的堆积。

如果中度脂肪肝较为严重，建议及早就医，进行进一步的检查和治疗。