晚上起夜怎么办

水过多

1. 尽量避免饮用大量水或饮料。

2. 晚饭后暂停饮水，尽量早点进食。

3. 将卫生间离床放置较远，尽量避免起夜。

睡眠

4. 牢记白天喝水的次数和量，尽量平均，防止夜间因口渴而饮水过多。

5. 如果需要起夜，尽量排空一切泌尿器官，避免频繁起夜。

6. 提前规划起夜时间，尽量避免熬夜和睡眠不足的情况。