牛奶
1. 喝
牛奶或酸奶。
牛奶或酸奶中的蛋白质可以帮助分解
辣椒中的辣味成分，使口感更加平和。
2. 吃面包或米饭。面包或米饭中的淀粉质可以吸附口中辣味，缓解辣感。
3. 吃柿子或香蕉。柿子或香蕉中的果胶可以缓解口中的辣感。
辣椒
4. 喝温开水。温开水可以清洗口腔，去除口中残留的
辣椒粉，同时还可以降低喉咙的燥热感。
5. 吃酸性水果。如柠檬、柚子等，可以帮助中和辣味。
6. 勿喝酒。喝酒会刺激胃肠，使辣味更加明显，不建议在吃辣后饮酒。
7. 慢慢吃。吃辣的时候适当减慢进食速度，让自己的口腔和胃部逐渐适应辣味，避免过度刺激。
