维生素
1. 防晒：使用含有SPF指数的防晒霜，并在日间多次重复使用，尤其是在暴晒的情况下。
2. 补充维生素C：维生素C可以帮助减少色素沉着，并且有助于皮肤白皙亮丽，可以食用含有丰富维生素C的水果和蔬菜。
3. 均衡饮食：少食含糖和脂肪高的食物，多摄取含有维生素和纤维的食物，如蔬菜，水果，全麦面包和谷物。
水果
4. 减少紫外线暴晒时间：避免在强烈阳光下活动，需出门请戴帽子，遮阳伞，穿长袖衣服等。
5. 不挤压、不摩擦：轻轻洗脸，避免用力搓揉脸部，防止刺激皮肤，促进皮肤新陈代谢。
6. 最后，保持心情愉快，减少熬夜和压力，这有助于维持身体健康，预防斑点产生。
