水果
1.控制饮食：遵守低盐、低糖、低脂肪的饮食原则，尽量选择食品的膳食纤维含量高、糖分低的
水果和
蔬菜，少吃油腻食品和高热量的食品。
2.适当运动：适当的体育锻炼可以降低血糖和血压，增强身体免疫力。
3.药物治疗：需要服用降糖降压的药物，但必须遵循医师的嘱托进行治疗。
蔬菜
4.日常检查：要定期进行血糖和血压的检测，以及严格按医生的建议服药和规律的生活方式。
5.避免精神刺激：避免过度紧张、过度疲劳、过度兴奋会让血糖和血压升高，应尽量放松心情，尽量避免产生精神刺激。
6.戒烟戒酒：过量饮酒和吸烟会增加高血糖高血压发病率，因此应该戒烟戒酒。
