扭到筋了怎么办

疼痛

扭到筋了需要及时处理，以下几种方法可以缓解：

1.暂时停止活动，避免加重伤势，找一个安静的地方静养。

2.冷敷：用冰袋或冰毛巾敷患处，可以缓解肌肉疼痛和肿胀。

肿胀

3.按摩：可以缓解疼痛和增加血液循环，但是要避免用力按摩，以免加重伤势。

4.用药：可以使用止痛药或肌肉松弛剂，但是需要按照医生的建议使用。

如果情况严重，需要就医并接受专业的治疗。