水果
1. 高纤维
水果和
蔬菜：如
苹果、梨、芹菜、
胡萝卜等，可减少胃酸和降低食物在胃中停留的时间。
2. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于缓解炎症和减少胃溃疡的症状。
3. 坚果和种子：如杏仁、核桃、燕麦等，富含健康的脂肪和膳食纤维，有助于控制胃反流和胃溃疡。
蔬菜
4. 瘦肉和低脂奶制品：如
鸡肉、
鱼肉、
豆腐、酸奶等，可以提供足够的蛋白质和营养，同时减少脂肪的摄入量。
5. 绿茶和蜂蜜：绿茶富含抗氧化剂和消炎成分，蜂蜜则有助于缓解胃痛和消炎作用。可以加入适量蜂蜜的绿茶饮用。
需要避免的食物包括：辛辣、油炸、酸甜、咖啡、酒精、碳酸饮料等，以免加重胃溃疡和胃反流的症状。
