乳房怎么自检

按摩

乳房自检的方法包括以下步骤：

1. 检查乳房外观，观察是否有皮肤变化或肿块。

2. 检查乳头是否有异样分泌物。

月经

3. 躺下或站立，将乳房向上提起，用手指按摩乳房四周，观察是否有肿块或硬块。

4. 检查腋下是否有肿块，轻轻按摩并观察是否有异常。

建议每月进行一次乳房自检，最好在月经结束后进行。如果发现任何异常情况，应尽快去医院进行检查。