怎样预防小儿脱水

1. 给孩子提供充足的水分：孩子每天需要喝足够的水分来防止脱水。让他们经常饮水并提供富含水分的水果和蔬菜。

2. 避免过度出汗：高温天气或剧烈运动可能会导致孩子大量流汗。要让孩子参加适当的户外活动，并在运动期间经常补充水分。

3. 注意饮食：不管是感冒还是腹泻都会导致孩子脱水。为孩子提供健康丰富的饮食，包括水果、蔬菜、低脂肪乳制品、燕麦片和半固体食品。

4. 避免孩子长时间暴露在阳光下：炎热的阳光可能导致孩子身体失水。在孩子外出时，让他们穿着适当的衣服，涂抹适当的防晒霜，并选择在阴凉处活动。

5. 孩子生病时特别注意：如感冒或腹泻等身体不适，必须让孩子多饮水。 减缓脱水发生的程度。

6. 避免过度饮用含糖饮料：含糖的饮料不能满足孩子的水分需求，因为它们会导致孩子更加口渴，反而让孩子去喝更多饮料。因此，应该避免孩子过度饮用含糖饮料，而应选择更健康的饮料。