感冒
内虚是指人体气血、阴阳失衡而导致的一种病症。主要表现为疲乏无力、精神不振、食欲不佳、易
感冒等症状。调理内虚要从多个方面入手：
1.合理饮食：多吃一些有温热性质的食物，如鸡肉、瘦肉、鸽子肉、鲤鱼等。同时要少吃生冷、油腻、刺激性食品。
2.适度运动：适当进行运动有助于增强身体代谢能力，提高免疫力。但要避免过于剧烈的运动，以免耗损体力。
鸡肉
3.保持良好的心态：内虚与情志有关，在日常生活中要保持良好的心态，保持心情愉快，避免情绪波动过大。
4.保证充足睡眠：晚上应保证充足的睡眠时间，一般来说成人每天应睡眠7-8小时左右。
5.中医调理：可以考虑中医药调理，选用具有补益气血、益精髓、调养脾肾等功效的中药方剂进行治疗。
