吃什么有助于孩子长高

以下食物有助于孩子的身高生长：

1. 鱼类：富含蛋白质和维生素D，有助于骨骼生长。

2. 奶制品：含有丰富的钙和维生素D，有助于骨骼发育。

3. 蛋类：不仅富含蛋白质和维生素D，也含有各种必要营养素，可以促进生长发育。

4. 瘦肉：富含蛋白质和铁质，有助于骨骼生长和血红素合成。

5. 紫菜：富含钙和碘，有助于骨骼生长和甲状腺功能正常。

6. 豆类：富含蛋白质和植物雌激素，有助于骨骼生长和对抗身体中的自由基。

7. 水果和蔬菜：富含各种必要的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于身体健康和发育。

8. 坚果：富含蛋白质、脂肪和矿物质，可以提供多种营养素，助于身体生长及抵御疾病。