便秘有便意拉不出来想拉的时候蹲着就是拉不出来

这可能是因为排便姿势不正确，建议采用蹲式排便，同时多喝水，增加膳食纤维摄入，保持正常的运动量，不要过度用力排便，避免长时间久坐。如果情况严重，可以考虑就医。