中考紧张如何解决

1. 控制情绪：通过深呼吸、放松肌肉等方法，控制自己的情绪，保持冷静的心态。

2. 保持健康：做好饮食、作息等方面的调整，保持良好的身体和精神状态。

3. 多做练习：多做一些模拟考试和试卷练习，增强自己的信心和应试能力。

4. 小心安排时间：合理安排时间，不要拖延到最后一刻，造成不必要的紧张。

5. 寻求帮助：如果自己无法控制紧张情绪，可以寻求老师或家长的帮助和支持。