眼干眼疲劳如何解决

1.定时休息：长时间的用眼会加重眼睛的负担，因此需要注意用眼时间和用眼距离，每隔一定时间就要休息一会儿，让眼睛得到充分的休息，缓解眼疲劳。

2.做眼部按摩：针对眼部的按摩可以促进眼部周围的血液循环，缓解眼疲劳。可以用食指和中指按摩眼周围的穴位，以顺时针和逆时针方向轻轻按压数圈。

3.使用湿润眼药水：干眼症患者可以使用湿润眼药水来增加泪液的分泌，缓解眼部不适感。

4.调整工作环境：对于长期需要用眼的人来说，调整工作环境也很重要。比如增加光线、降低屏幕亮度、调整视距等方式，都可以减轻眼部的负担。

5.保持饮食平衡：保持饮食平衡、多摄取富含维生素和矿物质的食物，可以有效预防和缓解眼疲劳。例如，多吃蔬菜水果、多喝开水等方式都可以帮助眼部得到充分的营养和保湿。