肩膀如何刮痧

刮痧

1. 准备工具: 刮痧板或者刮痧棒

2. 涂上刮痧油或者按摩油

3. 让人保持舒适的姿势，比如坐在椅子上或者卧在床上

按摩

4. 从肩颈部开始，沿着肩胛骨向下刮，右侧肩膀使用右手，左侧肩膀使用左手

5. 刮的力度要均匀，避免刮的太过用力

6. 根据需要，重复刮5到10分钟，直到肩膀感到放松为止。

请注意：肩部的皮肤比较薄，刮的时候一定要注意不要刮伤皮肤。而且如果肌肉酸痛或有伤口炎症的时候不能刮痧。