b12怎么服用

维生素

B12可以通过口服、注射或鼻腔喷雾来服用。

口服方式：将B12口服片放在舌下，等待片子完全溶解后咽下去。这样做可以避免胃酸对维生素B12的破坏。

注射方式：可以请专业医生或药师给你注射B12。注射方式可以快速且有效地补充B12。

鼻腔喷雾方式：可以将B12鼻腔喷雾器喷入鼻腔中，可以在数分钟内吸收B12，这种方式比较方便。

请注意，如果B12缺乏症状明显，应该首先咨询医生和营养师的意见，以获得正确的使用方式和剂量。