小学生如何预防近视眼

电脑

1. 合理安排学习时间：每天保持至少1小时的户外活动时间，避免长时间阅读、看电视或使用电脑。每隔1～2小时需休息10～15分钟。

2. 保持正确的用眼姿势：阅读、写字等需用眼活动时，应输在光线充足、书本高度适宜的位置，视距为30厘米左右，保持良好的姿势，避免佝偻或长时间弯腰看书。

3. 注意眼保健操：进行简单易行、有效的眼保健操，如转动眼球、眨眼、注视远处等。

维生素

4. 合理安排生活吃喝：多吃含有维生素A、C、E及胡萝卜素、锌等的食物，如鱼类、奶类、青菜、水果等，饮食不宜过饱或过油腻。

5. 定期进行眼科体检：在专业医生的指导下，了解自己的眼球状况，并根据医生的建议及时进行治疗和康复训练。