怎样预防风湿关节炎

预防风湿关节炎的方法包括：

1.保持适当的体重，避免过度负荷关节。

2.增加适当的运动量，以增强肌肉弹性，并保护关节。

3.保持正常的体温，避免受寒湿环境刺激。

4.注意环境卫生，避免病毒及细菌感染。

5.戒烟限酒，避免过度消耗钙、镁等元素。

6.适当补充维生素D和钙、镁等元素。

7.减少长时间保持同一姿势，避免连续性重复动作。

8.避免食用过多油腻、辛辣食物，注意饮食营养均衡。

9.早期发现风湿症状，及早治疗，避免病情加重。