坚果
建议多吃以下食物：
1. 坚果和种子：如核桃、杏仁、腰果、南瓜子等，含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，可增强免疫系统并减轻炎症。
2. 蔬菜和水果：如蓝莓、桑葚、石榴、绿叶蔬菜等，富含抗氧化剂和维生素 C，有助于减轻炎症和增强免疫力。
核桃
3.
香菇：
香菇中含有多种活性物质，具有抗炎、抗
肿瘤、调节免疫等多种功效。
4. 鱼肉：如鲑鱼、沙丁鱼等，含丰富的 Omega-3 脂肪酸和维生素 D，对免疫系统和肺部健康有益。
5. 大蒜：大蒜富含天然抗生素成分，能杀死病毒和细菌，有助于改善肺部感染。
