亚健康
长白发指的是白发过多、过早的现象，常常与衰老、
亚健康等联系在一起。吃什么可以改善长白发呢？
1.适量食用黑芝麻、黑豆等黑色食品，可以滋养肝肾，有助于黑发生长。
2.增加蛋白质摄取量，例如鸡肉、瘦肉、鱼、虾、豆腐等，有利于保持头发健康。
黑芝麻
3.多吃含有
维生素B12、
维生素E的食品，如酵母、动物肝脏、蛋黄、
坚果、绿叶
蔬菜等，可以促进头发血液循环，使头发生长更健康。
4.保持情绪稳定，避免过度紧张、担忧、烦躁等负面情绪产生，有利于维护身体健康，防止长白发等问题的发生。
