睡眠
1.避免过敏原。要时刻注意周围环境，尽可能避免接触到会引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
2.保持室内清洁。除尘、擦拭地面、更换床上用品等可以有效减少室内的过敏源。
3.定期检查过敏原。如果你有过敏史，应该定期检查过敏原，以便及早预防和治疗。
4.加强免疫力。充足的睡眠、锻炼、营养均衡饮食等可以提高免疫力，减少过敏反应的发生。
5.避免情绪波动。焦虑、紧张等负面情绪可能会引起过敏反应，所以必须要保持心情平稳。
6.及时就医。如果过敏症状严重影响生活，就应该及时就医。医生会根据病情采取相应的治疗措施，比如口服药物或者吸入治疗等。
