牙龈萎缩怎么预防

1.注意口腔卫生，保持口腔清洁。定期刷牙、漱口、使用牙线清洁牙缝等措施，可以有效减少细菌的滋生，防止牙菌斑形成。

2.遵守健康的饮食习惯，减少摄入过多的糖分、酸性饮料等对口腔有害物质的摄入，保证饮食均衡，加强营养，增强身体免疫力。

3.避免吸烟和酗酒等不良生活习惯，它们不仅会对牙齿、牙龈造成损害，还会对其他健康方面造成伤害。

4.定期做口腔检查，及时发现口腔病变、疼痛等问题，并及时治疗。

5.避免过度刷牙，过度使用牙线等行为，过度刷牙会导致牙釉质磨损，从而导致牙龈萎缩。

6.避免过度使用含荧光剂的漂白剂，牙齿美白时应尽量选择天然无害的方法，比如漱口或用炭粉刷牙等。

7.定期进行口腔保健按摩，可以促进牙龈的血液循环，增强抵抗力。