不消化怎么办

如果您感觉不消化，可以尝试以下方法：

1. 少食多餐，避免大量进食或暴饮暴食。

2. 食用易消化的食物，如米汤、粥、水果、蔬菜等。

3. 食物咀嚼充分，别着急吞咽。

4. 避免吃过多生冷食物和油腻高热量食物。

5. 定期运动，促进肠胃蠕动。

6. 喝足够的水，保持身体水分平衡。

如果上述方法无效，或者伴有呕吐、腹泻、腹痛等不适症状，建议就医。