手腕扭着了一碰就疼怎么办？

如果您的手腕扭了并且一碰就疼，建议采取以下措施：

1. 休息和冰敷：让手腕休息，避免做过多的活动。同时用冰袋敷手腕，每次敷10-15分钟，每天重复数次。

2. 使用止痛药：如果手腕扭伤很疼痛，可以使用非处方止痛药来缓解疼痛。

3. 提高手腕：在休息期间，可以将手腕抬高，帮助减轻肿胀和疼痛。

4. 医生诊断：如果疼痛不减轻或疼痛在24小时后仍存在，建议咨询医生，可能需要进行X射线或其他检查来确诊手腕扭伤的程度。医生还可以为您提供更合适的治疗建议，如物理治疗或手术治疗等。