怎样判断自己中暑

中暑

中暑是指因高温、高湿、高辐射环境下，人体热量不能有效散发，导致体温升高、失水过度所引起的症状。主要表现为头晕、头痛、口渴、口干、出汗、恶心、呕吐、腹泻、肌肉无力等不适症状。若情况严重，还可能出现意识模糊、动作不协调、昏倒等严重症状。

如果你在高温环境下工作或活动时出现上述症状，建议你立刻停止活动进入空气流通、阴凉的地方，进行休息，并饮用足够的水。

如果症状严重，立刻就医，以保证自身健康安全。