肚子气鼓气胀怎么办

1. 多喝水： 足量饮水可以帮助肠胃的蠕动，缓解胃肠道内的灼热感和不适感。每天喝足够的水，最好是白开水、温水或红茶。

2. 少吃易产气食品： 饮食方面，可以少吃可能会产生气体的食品，比如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、高纤维水果和蔬菜等。

3. 食用蜂蜜，大片的芹菜或者香蕉。

4. 保持运动：适量的运动可以帮助肠胃蠕动，促进消化，防止有害物质在体内停留过长时间并滋生细菌。

5. 规律饮食：注意保持饮食规律，不暴饮暴食、尽量饮食清淡，避免餐后躺着或马上运动。

6. 吃药： 有些人反复出现胃肠气胀，可以去看医生，开些治疗胃肠气胀的药来缓解症状。