如何自己检测乳腺增生的手法

1. 自检乳房：乳腺增生的首要表现是乳房的肿块或结节，自检乳房可以发现这些异常。在洗澡或脱衣服时站直，将右手臂伸入头顶方向，用左手指腹沿着右乳房逆时针方向慢慢地寻找结节或肿块，并揉捏一下感受质地和大小。然后换另一侧重复以上动作。

2. 观察乳头：若乳头有分泌物，特别是血性分泌物，则可能是乳腺增生的症状。

3. 观察乳房变形：乳腺增生的肿块会逐渐增大，导致乳房形状变化，外形不规则，有乳头凹陷等异常表现。

4. 乳房超声检查：在自检发现异常后，建议进行乳房超声检查。这项检查简单、无创、无痛，可以提供乳腺肿块的详细信息。

5. 抽取乳汁进行细胞检查：若发现有分泌物，可通过抽取乳汁进行细胞检查，从而进行确诊。

建议女性每年定期进行乳腺检查，以早发现、早治疗乳腺增生等乳腺疾病。