母乳性黄疸妈妈要怎么改善

1. 加强哺乳和排便：多哺乳能促进宝宝排便，帮助体内的胆红素排出，减轻黄疸的程度。

2. 饮食调理：母亲的饮食会影响母乳的质量，建议母亲多多摄取富含叶酸、维生素C、维生素E、锌等营养素的食物。

3. 定时晒太阳：宝宝出生后，在早上7-9点的阳光下晒一两个小时，可以促进体内的钙吸收、促进骨骼发育，同时还有助于预防和减轻黄疸。

4. 物理治疗：可以采用“光疗”或“日光疗法”，即将宝宝裸露在特殊的荧光灯下接受照射，可有效降低黄疸的程度。

5. 观察宝宝的情况：如果宝宝的黄疸持续时间过长或者严重程度过高，建议及时咨询医生并接受治疗。