月经来了头痛如何解决

月经来了头痛是很常见的症状之一，可采取以下措施缓解：

1. 静躺休息：头痛时建议平躺，避免脖子处于不适合的姿势。

2. 热敷：可使用温水袋、热毛巾等方式，热敷有助于缓解头痛。

3. 饮食调整：注意饮食均衡，避免食用含大量脂肪和糖分高的食物，增加碳水化合物的摄入，如面食、米饭等。

4. 运动：适量运动有助于缓解症状，但不宜剧烈运动。

5. 过敏药物：如果症状较重，可以使用过敏药物或止痛药缓解痛苦。

最后，若头痛症状持续严重，建议及时就医。