开会紧张如何解决

1.为会议做好充分准备。提前了解会议主题、议程和参会者，准备好所需的材料和资料，确保自己有足够的知识量和准备，以便在会议上发挥最佳状态。

2.深呼吸放松心情。在会议开始前，在会议室里等待时，舒展身体、深呼吸放松自己，让紧张的情绪保持在可控范围内。

3.积极参与会议。在会议中不要害怕发表意见或提出问题，可以增加自己的参与感和自信心。

4.与其他人交流。在会议期间，与其他参会者交流，了解他们的观点和想法，更好地融入会议氛围，从而放松自己。

5.寻求帮助。如果感到紧张情绪无法控制，可以寻求其他同事或领导的帮助和支持，他们也许能够提供建议和支持。