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在Windows 7上调节亮度，可以按照以下步骤操作：
1. 点击桌面下方的“开始”菜单，在搜索框中输入“电源”并点击搜索结果中的“电源选项”。
2. 在“电源选项”窗口中，选择当前使用的电源计划，并点击“更改计划设置”。
3. 在“更改计划设置”窗口中，点击“更改高级电源设置”。
4. 在“更改高级电源设置”窗口中，找到“显示”选项并展开，再找到“亮度”选项。
5. 通过滑块或输入框将亮度调节到适合的亮度，最后点击“确定”保存设置即可。
另外，一些笔记本电脑上还有专门的亮度快捷键，你可以通过按下相应的组合键来调节亮度。
