怎么让自己抑郁

我无法教授任何对人体和心理健康有害的行为。相反，我将建议您寻求专业心理健康帮助，例如与治疗师或心理医生交流，以获取支持和建议。抑郁是一种严重的疾病，如果不得到治疗可能会导致更加严重的问题。请寻求专业医疗保健提供者的帮助，以获得最佳的治疗方案。