茶叶
不过，如果您认为您吃
茶叶有些不好的影响，以下是一些可能有用的建议：
1. 意识到茶叶并非食品您可能已经知道这一点，但是，提醒自己茶是用来泡饮料的，不是食物
2. 转移注意力当您想吃茶叶时，假装茶叶是什么都会让您注意到其他事情尝试做些令人愉悦的事情，如读一本好书或和朋友聊天
坚果
3. 改变生活习惯中的时间表如果您通常在某个时间吃
茶叶，尝试安排其他事情占用您的时间这样您就不太可能吃
茶叶了
4. 找到替代品如果您吃茶叶是因为想吃点东西，尝试其他食物，如坚果、生果等，这些健康食物可以增加您的营养摄入量
5. 慢慢减少吃茶叶的频率不要一下子把它完全戒掉，而是慢慢减少吃茶叶的频率，逐渐减少您的依赖性，最终完全戒掉
