腺样体
1. 避免吸烟及二手烟，减少空气污染对
腺样体的刺激。
2. 保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物等，多吃维生素和纤维素丰富的蔬菜水果。
3. 维持适度的体重和规律的运动，避免坐立不安久站长时间，增加锻炼身体的机会。
维生素
4. 经常洗手和避免接触有传染性的疾病，加强免疫系统的抵抗力。
5. 避免过度使用喉咙、咳嗽和与嗓子相关的治疗方式，如过度使用喉咙喷雾、止咳药等。
6. 加强室内通风和保持空气湿润，保持良好的睡眠质量，避免熬夜等不良生活习惯。
7. 治疗喉咙炎症，及时治疗呼吸道感染等导致的炎症，避免寒冷刺激。
