跌打怎么办

疼痛

跌打处理的步骤如下：

1. 先停止任何剧烈的活动或运动，保持静止。

2. 如果有外伤出血，需要先做出血处理，包扎压迫止血。

肿胀

3. 对于扭伤、挫伤等情况，首先需要使用冰袋冷敷伤处，缓解疼痛和肿胀。

4. 轻微的跌打可以使用热敷，促进血液循环，加速恢复。

5. 如果伤情比较严重，严重的骨折或头部受伤，需要立即就医治疗，切勿延误。

6. 在治疗过程中需要合理饮食，增加营养物质的摄入，促进身体康复。

7. 预防跌打的发生，要注意安全，避免剧烈活动，穿着合适的鞋子等。