跌打淤青怎么好得快

肿胀

1. 冰敷：受伤后第一时间可用冰袋或冰块敷患部，可以减轻肿胀和疼痛。

2. 按摩：使用适当的按摩方法，可促进血液循环和淋巴流动，缓解肌肉疲劳和疼痛。但需要注意按摩力度不能过大，以免加重伤势。

3. 按压：通过按压患部周围的穴位，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。但需要注意按压力度和时间，以免过度刺激造成损伤。

疼痛

4. 睡眠：充足的睡眠可以促进身体的自我修复，有助于加速淤血的消散。

5. 药膏和药材：使用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的外用药膏和中药材，也能有效缓解淤青和疼痛。

以上方法可以选择结合使用，但需要选择适合自己的方法，并注意方法的正确使用。同时，在使用方法的同时，应注意伤口的卫生和防止交叉感染。如果情况比较严重，建议就医。