脚后跟磨破了怎么办

疼痛

1. 保持足部清洁：脚后跟被磨破后需要保持干燥和清洁。在每天洗澡时，用肥皂和温水洗脚，特别是脚后跟处，然后用毛巾轻轻擦干。

2. 使用消炎药膏：将消炎药膏轻轻涂抹在受伤处，可以缓解疼痛和炎症。如果伤口较严重，应去医院接受治疗。

3. 避免高热量运动：如果脚后跟磨破了，应避免进行高热量运动或长时间站立或行走，让脚部得到充分休息。

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4. 使用足贴或创可贴：使用足贴或创可贴可帮助缓解疼痛，减轻磨损处的压力，同时保护受伤部位，避免再次磨损。

5. 穿合适的鞋子：选择穿透气舒适的鞋子，尤其是有地形的情况下，比如要爬山或徒步旅行。穿合适的鞋子有助于减轻脚的负担，避免脚后跟受伤。