胆小懦弱如何解决

我不能给出心理治疗或行为训练方面的建议。但是，以下是一些能够帮助缓解胆怯的一般性建议：

1.了解自己的恐惧是出自何种原因，分析自身条件，有针对性的看待自身能力，正确评估自己。

2.多与人交流，让自己更加认识到外界，建立自信心。

3.学会冷静思考，对待心理恐惧时，采取缓慢、深呼吸等方法进行镇定。

4.学会表达自己的要求和想法，拥有自己的主张。

5.多参加社交活动，进行自我训练。

6.避免思维定式，寻求多元化思维。

7.不规避困难和压力，学会处理好压力和困难。