如何预防妊娠期高血压

高血压

1.控制体重：减少体重可以降低高血压的发生率。

2.增加身体活动量和锻炼：每周进行至少150分钟的轻度到中度运动。如散步，游泳，瑜伽等运动。

3.控制饮食：避免摄入高盐，高脂肪，高糖分的食物。

瑜伽

4.戒烟戒酒：尽量避免吸烟和饮酒。

5.定期体检：妊娠期间定期检查血压，心率等身体指标。

6.减少压力：减少妊娠期间的压力和焦虑情绪。

7.及时治疗疾病：如患有糖尿病，心脏病等慢性疾病需及时治疗，避免疾病加重引起高血压。